今年以来

你遇到过的最高气温是多少度？
今年夏天真的热

初伏已过，热情不减

又是一个“加长长长长长版”的三伏天

初伏：7月11日-7月20日，共10天
中伏：7月21日-8月9日，共20天
末伏：8月10日-8月19日，共10天

俗话说“冬养三九，夏养三伏”
意思是伏天养生做好了

一整年都会少生病

但有些养生谣言，不可信！

谣言一：伏天不能碰冰镇饮料

三伏天能不能碰冷饮，要看体质热性体质，可以适量地喝冰水或凉性饮料虚寒体质，热天应尽量喝温水或凉白开，但是过分喝冷饮都会影响脾胃健康，喝冷饮也需要小口慢喝。

谣言二：伏天养生应以热制热

三伏天的“以热制热”，指夏季养阳在阳气最盛的节气里乘胜追击补养阳气，但“以热制热”并不是一味热着，可以把冰镇饮品换成温或常温凉茶，用温水洗澡而不冲凉水澡。

谣言三：随身携带藿香正气水防中暑

藿香正气水并不用于防中暑，而是用于治疗暑湿感冒因热天夹杂湿气而引起的发热、胸闷、腹胀、吐泻等。

谣言四：“夏练三伏”适合所有人

夏练三伏，指在夏季最热之时通过适当运动增强身体的耐热性，预防中暑等但“夏练三伏”需要技巧：选择清晨或傍晚温度相对凉爽时，最好地点选择在有遮阳的地方，运动持续时间不宜过长以30分钟到1小时为宜。